yeni doğan bebeğin uyku düzeni nasıl olmalı
Sosyal Paylaşım

Uyku düzeni bebekler için çok önemlidir. Bu yüzden uyku saati gelince anne ve babaları bir heyecan sarar. Çünkü en çok görmek istedikleri an çocuklarının uyku vakitleridir. Fakat ebeveynleri zor bir süreç beklemektedir. Yenidoğan bebeklerde uyku düzeni rastgele ve zamansız olduğu için çocuklar büyüdükçe uykuları azalacaktır ve uyku zamanı geceye dönecektir. Bu da anne ve babaları epeyce zorlayacaktır.

Bebeğin büyümesi ile birlikte farklı sorunlar ortaya çıkması kaçınılmazdır. Yalnız kaldığı zamanlarda huzursuz olacak ve sizi yanında görmek isteyecektir. Gecenin bir yarısı sizi uyandıracak ve sizinle oyunlar oynamak için ısrar edecektir.

Dilerseniz aşağıdaki videoda bebeklerin uyku düzeni anlatılmıştır. Daha detaylı bilgileri buradan öğrenebilirsiniz.

Bebeğin Haftalık ve Aylık Uyku Saatleri:

Aşağıdaki tabloda bebeğin haftalık ve aylık, gece ve gündüz uykusu saat şeklinde verilmiştir.

bebek uyku saatleri
 

Yukarıdaki tabloda bebeklerin yaşı ilerledikçe uyku düzeni şekillenmeye ve gelişmeye başladığını görmekteyiz.

Bebeklerin Sağlıklı Uyku Süreleri :

  • Yeni dünyaya gelen bebekler günde toplam yaklaşık 12-16 saat uyurlar.
  • 2-3 aylıkken 3-4 saat aralıksız uyur ve beslenmek için uyanırlar.
  • 3 aylık olduklarında çocukların %71’i gece boyunca uyurlar.
  • 4 aylık olduğunda ise, uyku süreleri geceleri daha uzun; gündüzleri daha kısa olur.
  • 6 aylık dönemde 5-6 saatlik uyku uyurlar 1-2 kez uyanırlar. Yaklaşık günde 11-14 saat uyurlar. Bu zamanlarda bebekler tüm gece boyunca uyuyabilir.
  • 10 aylık bebekler günde ortalama 10-13 saat uyurlar.
  • 12 aylık bebekler ise günde toplam yaklaşık 10-13 saat uyurlar.
  • 18-21 ay arası gündüz uykusu teke düşer.
  • 21-36 ay arası bebeklerin büyük kısmı günde 1 kez yarım saat ile 3 saat arası öğlen uykusuna yatırılır.
  • 2 yaşında geldiğinde günde 10-12 saat uyku uyurlar.
  •  

Bebeğin Uyumasını Kolaylaştıracak İpuçlar:

1) Yatma zamanı yaklaştıkça ona sakin ve huzurlu bir ortam hazırlamaya özen gösterin. Tüm gün oynayan ve hareket eden bebeğiniz akşama doğru aşırı derecede yorulmuş vaziyette olacaktır. Bu yüzden uyku saati geldiğinde bebeğinizi aşırı hareketlerden uzak tutmaya çalışın. Yine oyun oynamak için ısrar ederse hafif az hareketli oyunlar tercih edin. Bu şekilde bebeğinizi sakinleştirebilirsiniz.

2) Rahat uyuması için ona uygun, kendini rahat hissedebileceği bir emzik verirseniz uykuya dalması çabuk olacaktır.

3) Onun rahat uyuması için yanı başına yaşına uygun oyuncak konulabilir.

4) Bebeğin yatak odasında hafif bir müzik çalabilirsiniz.

5) Gece korkmaması için bebeğin odasına gece lambası koyup aydınlatabilirsiniz.

6) Çocuğunuzun elini tutarak hemen uykuya dalması sağlanabilir.

7) Ilık bir banyo yaptırmak da uyumasını kolaylaştırır.

8) Ona masal ve hikayeler anlatarak hemen uykuya dalmasını sağlayabiliriz.

9) Birde gece bebeğin altının temiz olmasına özen gösterin. Altı temiz olan bebekler mışıl mışıl sabaha kadar rahatça uyurlar.

Uyku düzeni sağlıklı bir şekilde uyguladığınız vakit bebeğiniz son derece huzurlu olacaktır. Bunun dışında annelerin en çok zorlandıkları konuların başında bebeklerin emzirilmesi gelmektedir.  Yeni Doğan Bebek Nasıl Emzirilir? yazısına bir göz atmanızı öneririm.